Berlin,

Literaturempfehlungen - Hier finden Sie das ein oder andere Buch z.B. zum Thema Heilfasten

Dieser Ratgeber gibt einen umfassenden Überblick über die Anwendungsmöglichkeiten der Kneippschen Lehre. Dabei wird nicht unkritisch die Tradition Kneipps fortgeschrieben, sondern auf dem heutigen Stand der Schulmedizin und der Naturheilkunde gezeigt, wie auf vielfältige Weise auf der Basis der Kneipp-Methode ein gesundes Leben erreichbar ist.
Im Gegensatz zur landläufigen Meinung, daß der Pfarrer Kneipp sich lediglich als -Wasserdoktor von Bad Wörishofen- einen Namen gemacht hat, zeigt der Autor, wie breit gefächert die Kneippschen Erkenntnisse in der Medizin gewesen sind. Darauf aufbauend, werden die Anwendungsmöglichkeiten nach Kneipp für die Hydrotherapie, die Phytotherapie, die Bewegungs- und die Ernährungstherapie, bezogen auf die jeweiligen Krankheitsbilder, dargestellt.
Ab 12,28 € bei amazon.de


 

 


Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik: Sie ist einfach zu erlernen, erfordert wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Dieser neue GU-Ratgeber bietet einen leichten Einstieg in die Methode: Er enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten sowie zur Linderung von Beschwerden durch AT. Die Übungs-CD mit Texten und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmässigen Üben. 
Ab 6,28 € bei amazon.de


 

 


Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden.
Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt's dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik. 
Ab 7,50 € bei amazon.de


 

 


Massage bedeutet Entspannung, Genuss und Wohlbefinden. Richtig angewendet hilft sie bei vielen Beschwerden. Bei Asthma ebenso wie bei Magenbeschwerden, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen. Massagetechniken gegen A wie Abwehrschwäche bis Z wie Zahnschmerzen - Durchgehend mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen illustriert - Alles über die Meridiane und Chakras - Die westlichen und östlichen Techniken von Akupressur bis Reflexzonen
Ab 6,68 € bei amazon.de

 

 


Dieses Buch ist für alle gedacht, die selbstbewusster, entspannter und glücklicher leben möchten. Mit der achtstufigen Methode des Patanjali kann man die inneren Quellen erkennen, aus denen sich das persönliche Wohlbefinden oder Unbehagen speist, und lernen, Leid oder Stress leichter zu verarbeiten und neue Zuversicht und Kraft aus sich selbst zu schöpfen. 
Ab 12,88 € bei amazon.de


 

 


Stop dem Säure-Stress! Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist für den menschlichen Organismus und das Wohlbefinden enorm wichtig, da dadurch chronischen Erkrankungen wie Osteoporose oder Rheuma vorgebeugt wird. Auch Bluthochdruck, Herzkreislauferkrankungen und ein geschwächtes Immunsystem werden in saurem Milieu begünstigt. Ursachen hierfür sind unser moderner Lebensstil und der relativ hohe Anteil an Säure bildenden Lebensmitteln wie tierischem Eiweiß. Aber auch Genuss-mittel wie Alkohol und Kaffee sowie ständiger Stress tragen zu einer Übersäuerung des Körpers bei. Eine ausgewogene Ernährung fördert das Säure-Basen-Gleichgewicht. Diese 100 leckeren, nach den neuesten Erkenntnissen entwickelten Rezepte helfen, überschüssige Säuren im Körper abzubauen und steigern das Wohlbefinden schon innerhalb kürzester Zeit. Nicht zuletzt trägt diese gesunde Ernährungsform zur Reduzierung des Körpergewichts bei. Dazu gibt es Antworten auf alle Praxisfragen und die Einsteiger - Woche sowie Einkaufs- und Küchentipps erleichtern die Umstellung. 
Ab 7,50 € bei amazon.de


 

 


Das große Buch der Vollwertküche macht seinem Namen alle Ehre, in diesem Kochbuch finden sich nicht nur spezielle Gerichte, sondern auch sehr viele einfache Gerichte. Die Kochanleitungen und die vielen Bilder sind so detailliert und gut gemacht, das man mit ihnen ohne Probleme zurechtkommen kann. Die Gliederung des Inhalts ist übersichtlich, von Rohkost, Getreide bis zur Vollwertbäckerei ist alles dabei. Ein Buch der Vollwertküche nicht nur für Vollkornfans, auch Vegetarier und "normale" Esser kommen mit diesem Kochbuch voll auf ihre Kosten!
Ab 4,11 € bei amazon.de


 

 


Beeindruckend zeitgemäß ist auch heute die mittelalterliche Gesundheits- , Ernährungs- und Heilfastenlehre der Hildegard von Bingen : Ihre wertvollen Tipps zur richtigen Anwendung von Heilkräutern bei einer Reinigung von Leib und Seele treffen exakt den Nerv einer gesundheitsbewussten Gesellschaft.
Ab 16,93 € bei amazon.de


 

 


Die Frischkur für Geist, Körper und Seele.
Wohlbefinden beginnt mit einem Apfelsaft... Gegenüber unseren Vorfahren sind wir in vielerlei Hinsicht privilegiert. so stehen uns z.B. frischgepreßte Fruchtsäfte das ganze Jahr über zur Verfügung. Wir schlucken sie meist, ohne nachzudenken - als "Vitaminzugabe", die wir der Gesundheit schuldig sind. Das reiche Angebot an Säften aller Art erlaubt uns eine tiefgreifende Regeneration und Entschlackung unseres Körpers. Wir fühlen uns nach einer Saftfastenwoche nicht nur leichter, wir sind es auch, nach Pfunden gemessen. Die Kur ist mit bedeutend weniger Risiken behaftet als das totale Fasten, da wir hohe Dosen an Vitalstoffen zu uns nehmen. Zudem fällt Saftfasten deutlich leichter als der totale "Entzug". Das Buch lädt ein, neue Lebensfreude am eigenen Leib zu erfahren - Saftfasten regeneriert Körper, Gemüt und Seele.
Ab 6,50 € bei amazon.de


 

 


Dr.med. Ruediger Dahlke verschafft in seinem Ratgeber "Entschlacken, Entgiften, Entspannen einen fundierten Überblick über die unterschiedlichsten Entschlackungsmethoden und erläutert die tieferen Zusammenhänge zwischen Organismus, Psyche und Umwelt.(...)Zahlreiche Abbildungen und Tabellen veranschaulichen diese Zusammenhänge.
Ab 2,86 € bei amazon.de


 

 


Ein Buch, das sich Kochrezepten mit Essig widmet? Das zieht es einem ja den Mund zusammen. Von wegen! Sie werden sich wundern, welche Köstlichkeiten Georg H. Wiedemann in seinem Buch zusammengetragen hat.
Das Buch "Essig" vom passionierten Winzer Georg Heinrich Wiedemann ist wahrer Schatz an Informationen rund um den Essig, und was man so alles mit ihm anstellen kann. Der wahre Schatz im Buch verbirgt sich hinter dem Kapitel "die Essig - Zauber - Köche". 5 Sterne Köche geben hier ihr Bestes in Verbindung mit dem Essig. Alles meisterlich fotografiert von Achim Käflein, der hier der Zunft der Fotografen wieder einmal einen weiteren Stern hinzugefügt haben dürfte.
Ab 14,00 € bei amazon.de


 

 


Kaum etwas ist so lecker wie Rohkost. Kaum etwas ist so gesund wie Rohkost. Und kaum etwas macht gastronomisch so wenig Mühe wie Rohkost - putzen, anrichten, aufessen, fertig. Wer braucht da ein Kochbuch? Marysia Morkowski und Armin Zogbaum beweisen mit "Rohe Lust", dass Ungegartes mehr sein kann als Salat oder hübsch dekorierte Nichtigkeiten - von der sommerlich-frischen Ratatouille bis zum Apfelkuchen ohne Backröhre reichen ihre Rezepte.
Ab 1,99 € bei amazon.de


 

 


Alte Hausmittel stehen heutzutage wieder hoch im Kurs. Für viele Menschen ist ein Leben ohne Chemie gerade in punkto Gesundheit und im eigenen Zuhause ein wichtiges Anliegen. Aus Kräutern, Gewürzen oder Früchten effiziente Hausmittel herstellen - Laurel Vucovic zeigt, wie es geht. In diesem Buch finden sich Heilmittel und Anwendungen bei häufig auftretenden Krankheiten und Beschwerden, Rezepte für die Schönheitspflege wie Shampoos, Massageöle oder Peelings und praktische Mittel für den Haushalt. Rundum natürliche und preiswerte Rezepturen, die sich problemlos zubereiten lassen.
Ab 10,00 € bei amazon.de


 

 


Viele schätzen bereits die postive Wirkung der Sauna auf Gesundheit und Psyche. Wer einmal die Woche sauniert, der entschlackt den Körper, bringt das Immunsystem auf Trab und stärkt Herz und Kreislauf. In der Sauna kann man außerdem herrlich abschalten und entspannen. Dieser Ratgeber bietet alles Wissenswerte für Einsteiger: die richtige Vorbereitung, der optimale Badeablauf und viele ergänzende Pflege- und Verwöhnideen für eine schöne, junge Haut. Auch Saunaprofis finden hier neue Anregungen und Erkenntnisse. Für alle, die sich eine Sauna daheim einrichten wollen, gibt's detaillierte Infos zur Planung, Materialien und Ausstattung.
Ab 4,99 € bei amazon.de


 

 


Dieses Buch gibt praktisch nachvollziehbare Anleitung bei allen wesentlichen Beschwerden und Krankheiten mit sehr guter Bebilderung der Behandlungspunkte. Es wird zwischen allgemeinen und Notfall-Punkten unterschieden. Das Buch ist sehr schlicht, in Schwarz/Weiß mit Grafiken anstelle von farbigen Fotografien. Überzeugend ist der Inhalt. Es werden je Beschwerdebild eine Auswahl von Punkten (von allgemeinen Angriffspunkten bis hin zu speziellen) aufgelistet, die mit Grafik und Beschreibung jeweils sehr leicht am Körper zu finden sind. Das Buch ist ein praktischer Helfer auf jeder Reise oder wo immer man sich befindet.
Ab 16,80 € bei amazon.de


 

 


Fühlen Sie sich wie neu geboren-Gesund abnehmen und entgiften.
Die Methode nach Buchinger ist die populärste Art zu fasten. Jährlich setzen 2 Millionen Menschen auf die gesunde und bewährte Kur mit Tee, Gemüsebrühe und Saft. Das Buchinger Heilfasten gibt dem Körper ungeahnte Kraft und neue Vitalität. Die ganzheitliche Methode berührt auch Geist und Seele. Nutzen Sie die langjährige Erfahrung einer der führenden Fasten-Expertinnen für neu Impulse in Ihrem Leben. Fastende berichten in diesem Buch erstmals über ihre erstaunlichen Erfahrungen und neu gewonnenen Perspektiven während des Kur-Aufenthaltes.
So optimieren Sie Ihre Fasten-Kur
Für den Einstieg bietet Ihnen dieser Ratgeber ein praktisches Wochenprogramm zum Fasten zu Hause. Eine Übersicht zeigt Ihnen, was Sie für eine 7-Tage-Kur benötigen und was Ihnen an den einzelnen Tagen ganz besonders gut tut. Das Buch ist auch der ideale Begleiter für Ihre Kur in der Klinik. Stimmen Sie sich damit ein und nutzen Sie die wertvollen Tipps, um das Beste für sich zu erreichen. Lesen Sie hier, wie Sie Ihren Erfolg auch im Alltag lange bewahren.
Dr. med. Francoise Wilhelmi de Toledo ist Mitinhaberin und Medizinische Leiterin der Buchinger Kliniken in Überlingen am Bodensee und Marbella in Spanien.
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