Berlin,
Anleitung zum Glücklichsein
Anleitung zum Glücklichsein
In einer Welt des Überflusses mangelt es vielen Menschen am wichtigsten Gut überhaupt: dem Glück. Kein Auto, kein Haus und keine Designer-Kleidung können uns zu dem Gefühl verhelfen, nach dem wir uns am meisten sehnen. Glück ist das, wonach die Menschheit schon nach Jahrhunderten strebt. Ein allgemein gültiges Rezept konnte aber dennoch nicht gefunden werden. Hier bekommen Sie aber eine Anleitung zum Glücklichsein in fünf Schritten, die ein jedes Leben erfüllter werden lässt.
|
|
1. Analysieren Sie Ihren Alltag
Um herauszufinden, wo Ihre persönlichen Glücksquellen liegen, müssen Sie Ihren Alltag genau unter die Lupe nehmen. Was macht Sie glücklich?
Dazu bietet es sich an, ein Glückstagebuch zu erstellen. Hier werden täglich drei bis fünf glückliche Momente eingetragen. Sie glauben nicht, dass Sie so viele Punkte auflisten können? Ein Glückstagebuch wird Sie eines Besseren belehren. Oft übersehen wir nämlich Situationen, die uns an einem noch so stressigen Tag ein Lächeln auf das Gesicht gezaubert haben. Die kurze Kaffeepause mit der netten Kollegin, ein Telefongespräch mit dem Onkel aus Übersee, der Moment, an denen ihr Kind sich das erste Mal allein hinstellen konnte. Sie werden sehen, wie viele Situationen Sie ohne das Glückstagebuch übersehen hätten.
2. Finden Sie kraftschöpfende Momente
Nach einigen Tagen oder Wochen werden Sie in Ihrem Glückstagebuch Situationen erkennen können, die Ihnen wiederkehrend Kraft, Glück und Freude bescheren. Nutzen Sie dieses Wissen, um Ihre Tage schöner zu gestalten. Wenn Sie merken, dass Ihnen ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft gut tut, dann verbringen Sie Ihre Mittagspause auf diese Art, anstatt in der stickigen Kantine zu sitzen. Vielleicht beschwingt Sie auch das Radio hören im Auto? Regen Sie sich nicht mehr über den Stau auf sondern nutzen Sie die Zeit, um die Musik voll aufzudrehen und mitzusingen.
3. Pflegen Sie Freundschaften
Studien belegen, dass bei einer Anleitung zum Glücklichsein Sozialkontakte nicht fehlen dürfen. Allerdings gibt es hier Unterschiede: Manche Bekanntschaften führen wir auch Pflichtbewusstsein weiter, auch wenn wir Treffen oder Telefonaten immer mit gemischten Gefühlen gegenüber stehen. Feste, bewährte Freundschaften hingegen erfüllen uns mit Glück und lassen Erlebnisse entstehen, an die wir uns lange noch mit großer Freude erinnern werden. Verringern Sie die erste Gruppe auf ein Mindestmaß. Natürlich sollten Sie auf die Geburtstagsparty Ihres Chefs gehen, wenn Sie eingeladen sind, aber Ihre Großtante Erna, die ständig nur an Ihnen herumkrittelt, bringt Ihnen mehr Stress als positive Erlebnisse ein.
4. Orientieren Sie sich an nicht-materiellen Werten
Natürlich möchte man gern einen hohen Lebensstandard halten, doch inwiefern können wir davon täglich profitieren? Familie, Freunde und ein gutes Teamwork auf der Arbeit machen uns nachhaltig glücklich. Verzichten Sie weitestgehend auf Statussymbole und ziehen Sie Werte vor, die Sie sich ohne Geld erhalten können. So haben Sie auch in schweren Zeiten immer einen Glücksgarant parat.
5. Finden Sie Ihre eigene Anleitung zum Glücklichsein
Machen Sie vielleicht noch andere Situationen glücklich? Beflügelt Sie Sport, verbringen Sie gern Ihre Zeit mit Kindern? Nutzen Sie dieses Wissen über Ihre Vorlieben und Ihre glücklichsten Momente und bringen Sie sie in Ihre Anleitung zum Glücklichsein ein. Lassen Sie sich inspirieren und öffnen Sie Glück Tür und Tor. Sie werden sehen: es lohnt sich!
happiness is
Inhaltsverzeichnis zum Glück - ebook
Vorwort zum Glücklichsein
Weisheiten und Sprüche über Glück
Lesen Sie auch:
Interessieren Sie bestimmte Gesundheitstipps?
Balance in Körper und Geist bringen Sie mit Wellnessreisen. Ihre Gesundheit stärken durch Fastenwandern Heilfasten auf Rügen.
Seitenanfang Anleitung zum Glücklichsein