Berlin,
Buchinger Heilfasten - Anleitung, Fasten-Plan und Rezepte
Der Mediziner Otto Buchinger (1878-1966) gründete im Jahr 1920 eine eigene Fastenklinik, welche sich in Bad Pyrmont befindet und von seinen Kindern weitergeführt wird. Aufgrund einer nicht heilbaren chronischen Erkrankung unterzog er sich 1919 selbst einer dreiwöchigen Fastenkur. Durch diese Kur stellte sich ein therapeutischer sowie medizinischer Erfolg ein. Deshalb begann O. Buchinger sich mit dem Heilfasten näher zu beschäftigen. |
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Er befasste sich ausführlich mit diesem Thema und den alternativen Heilmethoden. Mit seinen Kenntnissen konnte er die heilende Wirkung durch das Heilfasten begründen. Heilfasten entgiftet und entschlackt den Körper, so dass ein Selbstreinigungsprozess einsetzt.
Aber Buchinger fand auch heraus, dass Heilfasten eine Umstellung der Lebensgewohnheiten bewirken kann und zwischen Körper und Psyche eine Brücke entsteht.
Erzielte Erfolge durch Heilfasten nach Buchinger
- Abgewöhnung schlechter Ess- und Trinkgewohnheiten
- Reduzierung von Medikamenteneinnahme/missbrauch und Nikotin-und Alkoholgenuss
-
Schlafstörungen beseitigen
- Normalisierung des vegetativen Nervensystems und der
Verdauung
Außerdem kann das Heilfasten zur Heilung und Linderung von Erkrankungen wie zum Beispiel Erschöpfungszuständen, psychosomatischen Störungen, Herz-, Kreislauf- und Atemwegserkrankungen, Allergien, Hautkrankheiten, Bluthochdruck sowie Verdauungsbeschwerden führen.
Warum kann das Heilfasten nach Buchinger diese Effekte bewirken?
Im Körper wird der Stoffwechsel stimuliert und dadurch erfolgt eine Ausschwemmung von Giften, schädlichen Ablagerungen und Schlacken. Das Immunsystem wird gestärkt und das eigene Wohlbefinden verbessert sich deutlich. Die Körperzellfunktionen werden angeregt und bewirken eine Regeneration und Kräftigung der Organe. Heilfasten nach Buchinger führt zu einer Vitalisierung des Organismus und dadurch entwickelt sich ein besserer Schutz gegen Krankheiten.
Die Fastenmethode nach Buchinger ist die am häufigsten angewendete Form. Es handelt sich hierbei um eine spezielle Trinkkur auf der Basis von verschiedenen Teesorten, Säften und Gemüsebrühen.
Ablauf der Heilfasten – Kur
Die Einleitung der Kur beginnt mit Entlastungstagen. In dieser Zeit soll der Körper auf das Fasten vorbereitet werden. Aus diesem Grund wird nur noch leichte Kost zu sich genommen. Es folgt anschließend eine komplette
Darmentleerung.
Nun beginnt das eigentliche Fasten. In einem bestimmten Zeitraum, meist fünf Tage, wird nur Flüssigkeit aufgenommen. Über den Tag verteilt müssen mindestens drei Liter verzehrt werden. Dabei wird am Morgen Kräutertee getrunken. Mittags folgen Gemüsesäfte oder Gemüsebrühe. Am Nachmittag stehen Kräutertee und Mineralwasser zur Auswahl. Zum Abend dienen Obstsäfte oder Gemüsebrühe als Mahlzeit. Erlaubt sind in der Kur im Grunde genommen alle Teesorten. Zusätzlich sollte sich während der
Fastentage sportlich betätigt werden. Um Seele und Körper miteinander in Einklang zu bringen, werden Meditationstechniken beispielsweise
Yoga empfohlen. Um die innere Ruhe zu gewährleisten ist während der
Fastenzeit Stress und Hektik zu vermeiden.
Andere Fastenmethoden oder reine Nulldiäten belasten den menschlichen Organismus sehr. Durch das Heilfasten nach Buchinger werden wenige Kalorien durch die Flüssigkeiten aufgenommen. Dadurch entsteht eine wesentlich geringere Belastung für den Körper, weil dieser mit
Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird.
Das Fasten wird mit dem sogenannten
Fastenbrechen beendet. Dazu dürfen ein Apfel und etwas Gemüsebrühe gegessen werden. Schrittweise wird der Körper wieder an die feste Nahrungsaufnahme gewöhnt. Anschließend folgen die
Aufbautage. Diese beinhalten
Massagen, Wechselduschen sowie eine leichte und bewusste Ernährung. Das gesunde Essverhalten soll langfristig beibehalten werden.
Durch mehrere Studien wurde belegt, dass bei etwa 80 Prozent der teilnehmenden Personen nach der Fastenkur eine wesentliche Verbesserung des Allgemeinbefindens eingetreten ist.
Das Heilfasten nach Buchinger wird vorwiegend in Kliniken durchgeführt, welche nach diesem Konzept arbeiten. Auch ambulante Kuren sind möglich. In diesem Fall ist eine therapeutische Begleitung empfehlenswert. Insbesondere Unerfahrene im Fasten oder bei Vorliegen von Krankheiten sollte Heilfasten nur unter ärztliche Kontrolle erfolgen. Der Vorteil in einer Kurklinik das Heilfasten nach Buchinger durchzuführen, liegt unter anderem darin, dass sich die Teilnehmer gegenseitig motivieren.
Die Anleitungen für alle Tage (in dieser Reihenfolge):
1. Fastentag |
2. Fastentag |
3. Fastentag |
4. Fastentag |
5. Fastentag |
6. Fastentag |
7. Fastentag |
Einstimmungstag |
1. Aufbautag |
2. Aufbautag |
3. Aufbautag |
4. Aufbautag |
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