Berlin,
Halten Sie Disziplin, und warum brauchen Sie die? (Teil 2)
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Die folgenden Ausführungen basieren auf erlebten Erfahrungen des Autors. Sie geben mitunter persönliche Ansichten und Meinungen wieder. Die aufgezeigten Beispiele in den Übungen sind frei erfunden. Die Ausführungen zeigen am Beispiel des Autors, dass man Glücklichsein lernen kann, wenn man willens dazu ist.
Kapitel 1
Sie haben jetzt alles vom Leben wie kaum ein anderer.
Mir jedenfalls würde jeder Cent leid tun, den ich von meinem wenigen Geld auch noch in die Luft blase!
Ähnliches gilt für Alkoholkonsum und zu reichliches und ungesundes Essen.
Hier bei diesen Lastern eine Änderung herbeizuführen, ist unheimlich schwer, das weiß ich sehr wohl. Eingeschliffene Gewohnheiten zu ändern erfordert ein Höchstmaß an Disziplin. Ich verrate Ihnen mal ein kleines Geheimnis. Gestalten Sie sich beim Abgewöhnen oder Ändern keinen abrupten Bruch sondern einen seichten Übergang. Also z. B. jeden Tag eine Zigarette weniger oder ein Glas Bier weniger und im Gegenzug eine gesunde Belohnung.
Ich habe mit dieser kleinen List meine Ernährung auf gesund umgestellt. Ich bin über 40, der Hormonhaushalt gerät so langsam aus den Fugen, der Energieumsatz nimmt ab. Da ich unter keinen Umständen zunehmen wollte und mit Zellullitisschrumpeln übersäht sein wollte, habe ich meine Ernährung sukzessive auf Gemüse, Obst, Vollkorn umgestellt.
Damit der Energieverbrauch angekurbelt wird, gehe ich in ein Fitnessstudio und auch in einem Stadion in meiner Wohnnähe joggen. Und glauben Sie mir, mit dem Joggen anzufangen, hat mich wahnsinnig viel Überwindung, Willenskraft und Disziplin gekostet.
Ich habe Langstreckenlaufen schon in der Schule gehasst und immer aus dem letzten Loch gehechelt. Aber meine Motivation, nicht fett zu werden, war und ist so hoch, dass ich jetzt jogge, und es mir ein inneres Bedürfnis ist. Ich bin unzufrieden, wenn ich eine Trainingszeit auslasse.
So hat sich meine anfängliche Disziplin in Gewohnheit umgewandelt. Und Gewohnheit ist doch ein viel sympathischerer Begriff als Disziplin? Aber den Weg von der unbeugsamen Disziplin bis zur angenehmen Macht der Gewohnheit müssen Sie gehen, wenn Sie etwas ändern wollen.
Die Frage ist immer, wer beherrscht wen; Ihr Geist Sie oder Sie Ihren Geist? Aber dazu mehr in Kapitel 4.
Was ich Ihnen hiermit auch sagen will, wenn Sie etwas ändern wollen, brauchen Sie ein starkes Motiv. Dieses Motiv sollte konkret und positiv besetzt sein, also nicht wie bei mir, „Ich will nicht fett werden.“, sondern „Ich will schlank bleiben und leistungsfähiger werden.“
Ihre Motive kenne ich natürlich nicht, aber um mit dem Rauchen aufzuhören, da würden mir ganz viele einfallen.
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