Berlin,

Fastenhäufigkeit - Wie oft und wie lange Heilfasten?

Auch hier gibt es keine festen Regeln. Wie oft Sie fasten, ist abhängig von Ihrer sonstigen Ernährungs- und Lebensweise, von Ihrer gesundheitlichen Verfassung und Konstitution, von Ihrem Gewicht.

Sie können einen Tag pro Woche z. B. nur ungesüßte bzw. ungesalzene Säfte trinken.

Oder Sie fasten alle vier Wochen 5 Tage.
Wenn Sie mit einem grippalen Infekt erkrankt sind, haben Sie meist keinen Appetit und fasten automatisch.
Unterstützen Sie die Ausscheidungsorgane indem Sie viel trinken.

Auch zwei mal jährlich für ein bis zwei Wochen ist möglich, z. B. im Frühjahr und im Herbst.
Wichtig ist, dass Sie sich zwischen den Fastenzeiten vollwertig ernähren z. B. mit Vollwertkost und eine gesunde Lebensweise führen.
Die reinigende Wirkung des Stoffwechsels hält etwa 6-8 Monate vor. Ab dem 30. Lebensjahr sollte eine innere Reinigungskur zur Regelmäßigkeit werden.

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