Berlin,
Fastenkur zu Hause, an der Ostsee oder im Kloster - Was beachten?
| Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für eine festgelegte Zeit. Der Nahrungsaufnahme, bei all ihrem Genuss und der Lebensqualität, die sie uns schenkt, wird ganz bewusst die Wertigkeit genommen. Fasten ist eine naturgegebene Form des menschlichen Lebens, ein Leben aus den körpereigenen Nahrungsdepots. Fasten ist ein Zusammenspiel von jeder einzelnen Zelle unseres Körpers, unserer Seele und unserem Geist. | |
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Nach kurzer Zeit der Nahrungsabstinenz wird bei einer Fastenkur die Magensaftproduktion reduziert, das Hungergefühl lässt nach und verschwindet. Auch beim Anblick der köstlichsten Speisen haben wir nicht einmal Appetit. Unsere Selbstheilungskräfte werden bei einer Fastenkur aktiviert und gestärkt. Eine Fastenkur ist der Anfang einer veränderten und damit gesünderen Ernährungs- und Lebensweise. |
Natürlich verlangt eine Fastenkur eine gehörige Portion Selbstdisziplin.
Lesen Sie dazu meinen Erlebnisbericht, wie viele Anläufe ich gemacht habe bis zum ersten Erfolg. Da Sie aber wissen, dass unser menschliche Körper eine Weile ohne äußere Nahrungszufuhr leben kann, ja nicht nur das, er sich bei einer Fastenkur reinigt und regeneriert, macht Sie das stark und gibt Ihnen Kraft aufkommenden Versuchungen zu widerstehen.
Eine Fastenkur ist eine charakterliche Herausforderung, die Sie zu psychischer Stabilität, innerer Ordnung und einem beglückenden Reinheitsgefühl führt. Fasten ist nicht hungern, es ist leichter als weniger zu essen. Sie trinken je nach Fastenkur: Tee, Obstsaft, Gemüsesaft, Gemüsebrühe, Molke, Schleim oder Wasser.
Unterstützt wird eine Fastenkur durch folgende Maßnahmen:
- unbedingter Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol, Nikotin, Kaffee, Süßigkeiten oder Salzgebäck, Appetitzügler, Nahrungsergänzungsmittel aber auch Medikamente
- tägliche Flüssigkeitszufuhr von zwei bis drei Liter
- Förderung aller Ausscheidungsprozesse während der Fastenkur
- Der Innensteuerung hingeben, d. h. dem Körper geben, wonach er verlangt (z. B. Ruhe, Bewegung)
- Vom Alltagstrott lösen, nehmen Sie eine Auszeit von Verpflichtungen und Zwängen
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