Berlin,

Der dritte Fastentag


Was passiert heute? Der Speiseplan für den dritten Fastentag

Heute hat der Stoffwechsel die Umschaltung auf innere Ernährung vollzogen.

Die Zellen entgiften, Fettdepots in der Leber werden abgebaut. Da heute die abgelösten Krankheits- und Giftstoffe in den Blutgefäßen kreisen, kann es sein, dass sich alte Beschwerden vorübergehend melden.

Sorgen Sie für eine Darmentleerung und es wird Ihnen wieder besser gehen.

Lesen Sie auch noch mal nach, was Sie bei einer Fastenflaute tun können.

Heute geht es um die Blutreinigung.



Der heutige Speiseplan:

Morgens trinken Sie drei Tassen Indische Rosetee sowie 200 ml Fruchtsaft,
den Sie mit 200 ml Mineralwasser verdünnen. Den Tee bereiten Sie aus 5 TL auf einen halben Liter kochendes Wasser, max. 10 min ziehen lassen und absieben.

Mittags trinken Sie drei Tassen Blutreinigungstee und saugen eine Scheibe Zitrone aus. Den Tee bereiten Sie aus 6 TL auf einen halben Liter kochendes Wasser, 10 min ziehen lassen, absieben.

Nachmittags trinken Sie drei Tassen Pfefferminztee und lutschen einen TL Honig ab.
Den Tee bereiten Sie aus 5 TL auf einen halben Liter kochendes Wasser, 10 min ziehen lassen, absieben.

Am Abend trinken Sie drei Tassen Johanniskrauttee. Übergießen Sie 3 TL mit einem
halben Liter kochendem Wasser, lassen 5 min ziehen, absieben.




Was heute sonst noch zu beachten ist:

Nach dem Aufstehen absolvieren Sie Ihr tägliches Programm zum Munterwerden.
Nehmen Sie sich Zeit für die Körperpflege. Begrüßen Sie sich lächelnd vor dem
Spiegel und tun Sie alles mit Ruhe und Bedacht.

Genießen Sie Ihre "Mahlzeiten", und machen Sie eine kleine Zeremonie daraus.
Setzen Sie sich bequem angezogen, gemütlich an Ihren Lieblingsplatz und zünden sich Kerzen dazu an.

Unterstützen Sie die Darmentleerung mit Buttermilch oder Sauerkrautsaft. Oder Sie organisieren sich für heute einen Termin bei Ihrem Arzt für eine Colon-Hydro-Spülung.

Notieren Sie Ihr Gewicht, es wird heute wieder etwas weniger sein.

Sie dürfen heute sportlich aktiv sein z. B. Rad fahren oder schwimmen.
Die Sauna ist noch verboten.

Die schwierigste Phase haben Sie fast überstanden, ab morgen wird es Ihnen deutlich besser gehen. Belohnen Sie sich doch mal mit einer Kleinigkeit, gemeint sind allerdings keine Nahrungsmittel. Eine neue CD, eine Theaterkarte, ein schönes Buch, Blumen oder woran sonst Ihr Herz hängt.

Beschäftigen Sie sich mit Ihrem Hobby oder dem, was Sie sich sonst an kreativer Betätigung für die Fastenkur vorgenommen hatten.

Trainieren Sie die Entspannungsübungen wie autogenes Training.

Erschrecken Sie nicht, wenn Sie auf Ihrer Zunge einen klebrigen, pelzigen Belag entdecken. Er nimmt nicht nur unansehnliche Schattierungen an sondern
verursacht auch einen unangenehmen Mundgeruch. Das ist ganz normal und auch ein Zeichen der Reinigung. Verschaffen Sie sich Säuberung, indem Sie den Belag abschaben und Hausmittel anwenden. So kann das Zerkauen von einigen Dillsamen oder Anissamen oder frischen Basilikumblättern den lästigen Geruch beseitigen. Sie können aber
auch mit Holundertee gurgeln. Anschließend putzen Sie gründlich die Zähne.



Die Anleitungen für alle Tage (in dieser Reihenfolge):

1. Fastentag
2. Fastentag
3. Fastentag
4. Fastentag
5. Fastentag
6. Fastentag
7. Fastentag
Einstimmungstag
1. Aufbautag
2. Aufbautag
3. Aufbautag
4. Aufbautag




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