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Berlin,

Wie wollen Sie den Tag beginnen, damit es ein guter Tag für Sie wird? (Teil 1)

Inhaltsverzeichnis-ebook

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Die folgenden Ausführungen basieren auf erlebten Erfahrungen des Autors. Sie geben mitunter persönliche Ansichten und Meinungen wieder. Die aufgezeigten Beispiele in den Übungen sind frei erfunden. Die Ausführungen zeigen am Beispiel des Autors, dass man Glücklichsein lernen kann, wenn man willens dazu ist.



Kapitel 1

Haben Sie sich schon einmal gefragt, woran es liegt, dass manche Tage wie geschmiert laufen, und an anderen Tagen alles schief läuft?
Wenn Sie jetzt eine Antwort erwarten, muss ich Sie leider enttäuschen.
Ich kenne dieses Phänomen natürlich auch und kann es mir genau so wenig erklären wie Sie. Aber es gibt eine Menge vieler kleiner Tricks, die anzuwenden sich lohnt, damit der Tag ein guter Tag wird, weil er schon so beginnt.

Hier mein „Gute Laune Programm“ für einen fröhlichen Start in den Tag:
Wenn Sie aufwachen, setzen Sie sich zunächst aufrecht in das Bett und räkeln Sie sich genüsslich nach Leibeskraft. Dann öffnen Sie das Fenster ganz weit und atmen die frische und unverbrauchte Morgenluft mehrmals tief ein. Hören Sie auf das Rauschen der Blätter, das morgendliche Gezwitscher der Vögel. Begrüßen Sie die noch zaghaften Sonnenstrahlen oder die erfrischenden Regentropfen.

Ein Muntermacher-Programm mit Gymnastik am Morgen finden Sie auf der Seite:  http://www.heilfastengesundheit.de/fitness.htm

Im Bad begrüßen Sie sich vor dem Spiegel mit einem lachenden „Hallo, ich freue mich dich zu sehen!“ Nun bringen Sie Ihren Kreislauf mit einer Trockenbürstenmassage so richtig in Schwung. Jetzt geht es unter die Dusche, dabei singen Sie aus voller Brust Ihren Lieblingshit. Den Duschgenuss beenden Sie mit kaltem Wasser. Ja, Sie haben richtig gelesen, mit kaltem Wasser, oder sind Sie etwa Warmduscher? Rubbeln Sie sich kräftig trocken, eincremen, evtl. schminken, Haare ordnen. Sie tun einfach so, als würden Sie aus dem Haus gehen und machen sich entsprechend zurecht.

Wie Sie eine Trockenbürstenmassage durchführen, können Sie auf der Seite:  http://www.heilfastengesundheit.de/massage.htm nachlesen.

Jetzt sind Sie topfit, Ihr Kreislauf läuft auf Hochtouren, Sie spüren eine innere Wärme und Behaglichkeit. Sie fühlen sich gut und finden sich schön, weil Sie sich zurechtgemacht haben und nicht mehr mit Ihrem schlabbrigen Pyjama durch die Wohnung schlurfen.




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