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Berlin,

Heilfasten und Genussgifte

Das Heilfasten ist darauf ausgelegt, den Körper zu entschlacken und zu entgiften. Durch mehrere Tage Nahrungsverzicht und die gleichzeitige Anregung des Darms werden Giftstoffe, die im Körper sitzen, einfach hinaus befördert und das Verdauungssystem kann wieder effektiv arbeiten.

Unsere Gesundheit sitzt im Darm – dieses Wissen ist in Asien noch weiter verbreitet als in Deutschland. Dank einer immer größer werdenden Heilfasten-Bewegung wird aber auch in der westlichen Welt das Augenmerk immer mehr auf den wohl unterschätztesten Teil unseres Körpers gelegt.

Auch stehen die Menschen in Europa und den USA in einem viel engeren Kontakt zu Genussgiften. Wir konsumieren enorm viel Kaffee, rauchen selbst oder sind passiv Rauch ausgesetzt und trinken regelmäßig Alkohol. Zudem ernähren wir uns recht fleischlastig und meist nicht unbedingt ausgewogen. Mit der Zeit entsteht dann das, was wir „Zivilisationskrankheiten“ nennen: Übergewicht, Bluthochdruck, Übersäuerung, Diabetes, verschiedene Krebsarten und vieles mehr, von psychischen Schädigungen ganz zu schweigen.

Eine Abwendung von diesen täglichen Giften hin zu einer bewussten Ernährung und Entgiftung unseres Körpers kann durch das Heilfasten erreicht werden. Hier schärft man seinen Körper und Geist und richtet ihn neu auf das aus, was wirklich wichtig ist. Dazu gehört vor allem eine gesunde Lebensweise.

Rauchen während der Fastenzeit, Konsumierung von Alkohol und auch Kaffee ist deshalb strikt verboten. Wer diese Genussgifte trotzdem zu sich nimmt, der lagert die gleichen Schlacken, die er seinem Körper gerade versucht auszutreiben, wieder ein und dreht sich damit im Kreis.

Dem Fasteneinstieg sollte eine gewisse Grundhaltung gegenüber gestellt werden. Wer schon vor Beginn überlegt, wie er zwei oder drei Wochen ohne Zigaretten überstehen soll, der macht etwas falsch. Es sollte von Vornherein klar sein, dass die Zeit des Heilfastens einen Neuanfang bedeutet, eine Abwendung von den alten Gewohnheiten hin zu neuer Kraft durch eine Änderung in den aktuellen Lebensumständen.

Gerade deshalb wird das Fasten gern auch als Suchttherapie benutzt, da es den Körper wieder auf einen Neustart setzt. Die ersten zwei, drei Tage werden dabei sicherlich die schwersten sein. Schließlich müssen sich Körper und Geist hier das erste Mal auf die veränderten Bedingungen einstellen. Später dann beginnt die Ausschüttung von Endorphin, einem Glückshormon, das das Hungergefühl erträglich macht und auch einen sogenannten „Fastenrausch“ auslösen kann.

Menschen, die in hohem Maße Genussgifte konsumieren, werden durch das Heilfasten merken, ob sie selbst stärker sind als ihre Sucht oder es einfach die Macht der Gewohnheit ist, die sie treibt. Wer sich jeden Abend mit einem Glas Wein vor den Fernseher setzt, der wird nicht den Wein selbst vermissen, sondern das Ritual. So kann hier auch der Wein durch eine Saftschorle ersetzt werden, der Effekt bleibt der gleiche.

Genauso verhält es sich auch mit dem Kaffee: Morgens führt der erste Gang direkt zur Kaffeemaschine, mit dem ersten Schluck Kaffee beginnt der Tag. Hier handelt es sich nicht um eine Sucht, sondern um ein Ritual, das man sich über eine lange Zeit aufgebaut hat und es deshalb nicht mehr missen will.

Doch Körper und Geist lassen sich auch neu ausrichten. Beginnen Sie, sich jeden Morgen einen Grünen Tee zu machen, genießen Sie allabendlich eine fruchtige Saftschorle und beginnen Sie Ihre Mittagspause mit einer Gemüsebrühe. Sie werden sehen, dass Sie stärker sind, als Ihre eingefahrenen Gewohnheiten.


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