Heilfasten Ratgeber

Die beste Literatur zum Thema Heilfasten

Genauso vielfältig wie die verschiedenen Heilfasten Varianten ist auch die angebotene Literatur zu dem Thema. So werden nicht nur diverse Bücher vertrieben, sondern auch im Internet finden sich viele Heilfasten Ratgeber, die Tipps, Tricks und Rezepte parat halten.
Die vier besten, bekanntesten und renommiertesten Heilfasten Ratgeber zeigen wir Ihnen hier.

Wie neugeboren durch Fasten
Einer der Heilfasten Ratgeber schlechthin ist das Buch mit dem Titel Wie neugeboren durch Fasten von Dr. Hellmut Lützner. Seit über 30 Jahren schon ist das Buch ein Standardwerk bei allen Fastenden und wird ständig aktualisiert. Enthalten sind zum Beispiel Wochenpläne und -protokolle, Adressen von Fastenkliniken, Ärzten und anderen wichtigen Anlaufstellen. Mit einem Preis von 12,99 Euro wird es von GU vertrieben und bietet damit einen umfassenden und preisgünstigen Einstieg in die Welt des Fastens.
Lützner schrieb außerdem noch das Ergänzungswerk „Richtig essen nach dem Fasten“, in dem das Fastenbrechen genau erläutert wird, sodass man über einen langen Zeitraum von der wohltuenden Wirkung des Fastens zehren kann und nicht dem Jo-Jo-Effekt zum Opfer fällt.

Fasten

Ebenfalls bei GU ist der Heilfasten Ratgeber mit dem schlichten Titel Fasten veröffentlicht worden. Geschrieben wurde er von Dr. Ulrike Borovnyak und Dr. med. Eduard Pesina. Im typischen GU-Stil mit anschaulichen Bildern und leicht verständlichen Informationen, weisen die beiden Autoren in die Kunst des Fastens ein. Das Besondere an diesem Buch ist, dass es nicht nur die rein körperlichen Vorgänge beleuchtet, sondern auch auf mentale Veränderungen während des Fastens hinweist, die man als Chance für sich nutzen kann. Auch Yoga und Meditiationsübungen werden in dem diesen Ratgeber erläutert, Körper und Geist spielen gemeinsam eine wichtige Rolle.
Kleines Highlight: Dr. Hellmut Lützner schrieb das Vorwort zu „Fasten“.

Das große Buch vom Fasten

Das große Buch vom Fasten ist, wie der Name schon vermuten lässt, ein weiterer Heilfasten Ratgeber, der mit den Jahren zum Klassiker avanciert ist. Dr. Rüdiger Dahlke schrieb dieses Werk und bietet damit eine umfassende Übersicht über den gesamten Fastenverlauf, etwaige Fragen und Probleme. Mit seinem besonderen Stil schafft er es, sich von üblichen Fastenbüchern abzuheben und nimmt den Leser vor, während und nach dem Fasten an die Hand. Auch er gab ein Zusatzmedium heraus, die CD „Entgiften, Entschlacken, Loslassen“, auf der unterstützende Heilmeditationen zu finden sind. Buch und CD sind bei Goldmann / Arkana erschienen und kosten 8,95 Euro, beziehungsweise 17,00 Euro.

Ayurvedisches Heilfasten

Von Ellen Ertner und Traudel Nastansky erschien bei Nymphenburger den Heilfasten Ratgeber über Ayurvedisches Heilfasten Die indische Heilkunst ist schon zu einem großen Teil in die westliche Welt hinübergeschwappt und lehrt die ganzheitliche Gesundheit von Körper und Geist. Beim ayurvedischen Heilfasten wird nicht komplett auf Nahrung verzichtet, sondern der Körper hauptsächlich von Ballast befreit und der Stoffwechsel angeregt. Bestimmte Gewürze, Rezepte, Massagen und sportliche Übungen runden die Kur ab. Beschrieben wird ebenfalls, wie man nach der Zeit der Fastenkur die ayurvedischen Grundsätze in seinem Leben bewähren kann. Das Buch kostet 17,99 Euro.