Berlin,
Sie wollen den Jo-Jo-Effekt vermeiden
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Was ist der Jo-Jo-Effekt?
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Bietet man nach einer Reduktionskostkur wie einer Diät wieder die alte Normalkost an, werden die geleerten Depots zuallererst wieder gefüllt, sozusagen als Reserve für die nächsten Schmalkosttage. Der Magen meldet sich mit lautem Knurren, signalisiert uns Hunger, der auch promt gestillt wird.
Wenn Sie dieses rauf und runter mit den Pfunden Ihrem Körper wiederholt zumuten, können Sie Ihrer Gesundheit mehr Schaden zufügen, als eine konstantes leichtes Übergewicht. Insbesondere sogenannte Crash-Diäten mit einer Energiezufuhr von unter 1500 kcal sollten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe meiden. Denn oft sind damit auch eine Mangelversorgung mit Vitalstoffen wie Vitamine verbunden.
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