Berlin,

Sie wollen den Jo-Jo-Effekt vermeiden

Was ist der Jo-Jo-Effekt?

Wenn Sie im Anschluss an eine Diät Ihr Essverhalten nicht ändern, werden Sie von dem gefürchteten und teilweise auch nicht ungefährlichen Jo-Jo-Effekt heimgesucht. Denn mit der Reduzierung der Nahrungszufuhr in der Diät schaltet der Organismus auf Sparflamme im Energieverbrauch. Die Reserven werden angegriffen, das Gewebe entwässert und Fettdepots geleert. Das Ergebnis ist abnehmen durch eine Körpergewichtsreduzierung.

Bietet man nach einer Reduktionskostkur wie einer Diät wieder die alte Normalkost an, werden die geleerten Depots zuallererst wieder gefüllt, sozusagen als Reserve für die nächsten Schmalkosttage. Der Magen meldet sich mit lautem Knurren, signalisiert uns Hunger, der auch promt gestillt wird.

Wenn Sie dieses rauf und runter mit den Pfunden Ihrem Körper wiederholt zumuten, können Sie Ihrer Gesundheit mehr Schaden zufügen, als eine konstantes leichtes Übergewicht. Insbesondere sogenannte Crash-Diäten mit einer Energiezufuhr von unter 1500 kcal sollten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe meiden. Denn oft sind damit auch eine Mangelversorgung mit Vitalstoffen wie Vitamine verbunden.


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