Best Stretching. Dehn-übungen für alle Sportarten von Christoph Delp ab 14,90€ bei amazon.de

heilfasten

Kleine Warm-up-Fibel. Aufwärmprogramme für jede Gelegenheit von Klaus Oltmanns ab 11,91€ bei amazon.de

heilfasten

Sound Mind - Sound Body. David Kirschs Ultimatives 6 Wochen Fitnessprogramm von David Kirsch ab 7,50€ bei amazon.de

heilfasten

8 Minuten sind genug: Fit mit Hanteln von Thorsten Tschirner ab 1,50€ bei amazon.de

heilfasten

Mens Health: Das Muskel-Manual. Der ultimative Trainingsguide von Thorsten Tschirner ab 9,00€ bei amazon.de

heilfasten
 
 

Berlin,

Konditionstraining Übungen für Sport mit Fußball und Tennis

Kraft- und Konditionstraining bilden in Kombination die Basis für einen gesunden, fitten und attraktiven Körper. Nur gemeinsam schaffen sie es, dass man seine persönlichen Traummaße erreicht, sofern man sich dazu auch noch ausgewogen ernährt. Die Herangehensweise an die Konditionstraining Übungen sind vielfältig. Die meisten Menschen fangen an zu joggen und steigern ihr Pensum Woche für Woche. Damit kurbeln sie ihre Fettverbrennung an und fördern ihr Wohlbefinden, denn regelmäßiger Sport schüttet erwiesenermaßen Endorphine aus, die die gleiche Wirkung wie Schokolade haben.

Andere wiederum schnappen sich ihr Fahrrad und fahren Kilometer um Kilometer ihren überflüssigen Pfunden davon. Stark Übergewichtige ziehen meist das Schwimmen vor, da dies die Gelenke am wenigsten belastet. Doch leider sind alle diese Konditionstraining Übungen vor allem für Einzelkämpfer oder Menschen mit wenig Zeit gedacht, die flexibel ihre Trainingseinheiten planen können, ohne dabei von jemand anderem abhängig zu sein. Teamgeister finden ihre Konditionstraining Übungen für Sport mit Fußball und Tennis.


Gemeinsam Spaß haben
Fußball und Tennis sind nur wenige der Mannschaftssportarten, bei denen man viel Spaß mit netten Leuten hat und ganz nebenbei Kalorien verbrennt. Andere Möglichkeiten wären Volleyball, Basketball, Tanzen oder auch Golf (wobei man hier auf das allseits beliebte Fahrzeug verzichten sollte). Besonders Fußball zielt auf die Ausdauer der Spieler ab, schließlich müssen sie in der Lage sein, 90 oder mehr Minuten auf dem Platz hin- und herzulaufen, Pässe zu schießen und anzunehmen und stets 100 Prozent zu geben , für die Mannschaft. Beim Tennis ist es ähnlich. Auch hier steht der Körper permanent unter Spannung, alle Muskeln sind bereit und die Beine rennen von einer Platzecke in die andere. Nicht umsonst sind Fußball- und Tennisspieler die fittesten Mannschafts-Sportler überhaupt.

Training und Einsatzbereitschaft
Bei den Konditionstraining Übungen für Sport mit Fußball und Tennis lassen sich viel mehr Kombinationen einbauen, als beim Training fernab von Mitstreitern. Dehnungsübungen lassen sich hervorragend zu zweit durchführen, stets überwacht ein Mannschaftskamerad die eigenen Leistungen, hilft und motiviert, wenn es notwendig ist. Der Sport lebt vom gegenseitigen Feedback. Doch nicht nur das Training selbst bringt einen in die Lage, seine eigenen Grenzen auszutesten, auch der Weg zum Training selbst gestaltet sich ganz anders, wenn man Teil eines Teams ist. So zählen hier keine Ausreden, die man allabendlich als Einzelkämpfer seinem inneren Schweinehund vorsetzt. Ein "Es regnet aber" oder "Ich möchte den Film schauen" zählt hier nicht, denn schließlich schaffen es die anderen auch, zum Training zu erscheinen.

Hat man erst einmal mit dem Sport begonnen, sind alle vorausgehenden (faulen) Prioritäten vergessen und man freut sich umso mehr, dass man sich aufraffen und etwas für seine Gesundheit tun konnte zusammen mit guten Freunden, die leidenschaftlich gern das gleiche Hobby teilen.

Lesen Sie auch:

1. Ich will mehr Fitness – welche Ernährungstipps sollte ich beherzigen?

2. Ich will abnehmen! Sollte ich meine Ernährung umstellen?

3. Abnehmen mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung – wie sollte ich den Übergang gestalten?

4. Der Jo-Jo-Effekt, was passiert und wie lässt er sich vermeiden?


weitere Gesundheitsthemen:
private Krankenversicherung   Diabetes   Kontaktlinsen   Potenz steigern


Seitenanfang Konditionstraining Übungen â€� für Sport mit Fußball und Tennis

Konditionstraining Übungen â€� für Sport mit Fußball und Tennis auf Heilfastengesundheit.de