Berlin,
Trockenbürstenmassage
| Eine Trockenbürsten-Massage machen Sie bereits am Einstimmungstag und integrieren Sie anschließend am besten in Ihre morgendliche Toilette.
Dadurch wird die Durchblutung stimuliert, der Kreislauf gefördert, der Blutdruck reguliert, die Haut von abgestorbenen Zellen befreit. |
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Es öffnen sich die Poren, und die Talg- und Schweißdrüsen sorgen für vermehrten Abtransport von Giftstoffen über die Haut. Die Massage hat sowohl anregende Wirkung am Morgen und bei auftretender Müdigkeit. Aber bei innerer Unruhe werden unsere Nerven besänftigt. |
Tabu ist eine Trockenbürstenmassage bei Hautverletzungen, Hautentzündungen oder Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Schuppenflechte, sowie im Bereich von Krampfadern.
Am besten Sie besorgen sich eine gute Massagebürste aus Naturfaser und/oder einen Sisalhandschuh.
So wird die Trockenbürstenmassage gemacht:
- Sie beginnen am rechten Fuß in Längsrichtung zum Rumpf hin zuerst außen dann innen.
- Am Oberschenkel und Po dürfen auch kreisende Bewegungen gemacht werden.
- Dann wechseln Sie zum linken Bein.
- Anschließend bürsten Sie den rechten Handrücken über die Armaußenseite bis hoch zur Schulter und danach innen wieder in gleicher Richtung.
- Wechseln Sie zum linken Arm und verfahren ebenso.
- Nun bearbeiten Sie Brust, Bauch, Nacken und Schulter und zum Schluss den Rücken.
Hier können Sie kreisförmig bürsten, zuerst unten dann oben und den Druck zum Herzen etwas verstärken.
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