Berlin,

Richtig fasten - eine Anleitung

Wer fasten möchte, tut dies aus gesundheitlichen Gründen. Die einen möchten ein paar Pfunde abnehmen und die anderen ihren Körper entschlacken. Auch sagt man dem Fastenden nach, wer sich dieser „Kur“ unterzieht kann Geschmäcker intensiver wahrnehmen und leckeres Essen mehr genießen.

In erster Linie wird der menschliche Körper im Prozess des Fastens von Schlacken befreit und entgiftet. Für solche, die sich daran interessieren, ist es jedoch wichtig das ein oder andere Wissenswerte zu kennen, um richtig fasten zu können.

Was sind Aufbautage?

Wichtig für das Fasten ist, dies langsam zu beginnen, um den Körper an die neue Situation und die neue Lebensweise zu gewöhnen. Natürlich sollte nicht all zu lange gefastet werden. Trotzdem braucht der Mensch eine Zeit lang, um sich anzupassen. Je nach dem welche Fastenkur begonnen wird und wie lange sie anhalten soll, berechnet sich auch der Zeitraum der Fastenaufbautage. Meistens beziehen sie sich jedoch auf ca. ein Drittel der reinen Fastentage. Der Rhythmus des Verdauens verändert sich, da muss behutsam vorgegangen werden. Ansonsten besteht die Gefahr auf Magenschmerzen und andere eventuelle Risiken für den Körper.

Fasten Anleitung beachten


Um erfolgreich fasten zu können und den Körper zu entgiften ist eine genaue Einhaltung der Fastenregeln erforderlich. Außerdem sollte auf Alkohol, Koffein und Rauchen in jedem Fall verzichtet werden. Auch ist täglich eine gewisse Zeit an der freien Luft notwendig. Ein kleiner Spaziergang oder eine kurze Tour mit dem Bike beleben die Sinne und machen Spaß. Fastende sollten jedoch auf anstrengende Körperaktivitäten größtenteils verzichten, da der Körper leicht geschwächt ist. Er kann jedoch in dieser Zeit mit Nahrungsergänzung und Vitamine beim Fasten unterstützt werden.






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