Berlin,
Wie wollen Sie den Tag beginnen, damit es ein guter Tag für Sie wird? (Teil 2)
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Die folgenden Ausführungen basieren auf erlebten Erfahrungen des Autors. Sie geben mitunter persönliche Ansichten und Meinungen wieder. Die aufgezeigten Beispiele in den Übungen sind frei erfunden. Die Ausführungen zeigen am Beispiel des Autors, dass man Glücklichsein lernen kann, wenn man willens dazu ist.
Kapitel 1
So, jetzt kommt Teil zwei des „Gute Laune Programms“:
Genießen Sie Ihr Frühstück mit aller Muße und Sinnlichkeit. Machen Sie ein Fest daraus. Decken Sie eine Tafel, als würden Sie Gäste erwarten. Also eine schöne Tischdecke, einen Blumenstrauß, eine Kerze, schöne Musik, nehmen Sie Ihr bestes Geschirr und Besteck.
Sie sind Ihr Gast und Sie sind es sich wert! Ihre Wertmaßstäbe legen Sie selber fest. Nur weil Sie nicht aus dem Haus gehen, müssen Sie sich doch nicht gehen lassen. Untergraben Sie nicht Ihre eigene Achtung vor sich selbst. Die Gesellschaft gibt Ihnen keine Achtung und Wertschätzung mehr. Also achten Sie auf sich und sorgen Sie dafür, dass Sie sich Ihre Wertschätzung und Selbstachtung bewahren.
Nehmen Sie sich die Zeit genüsslich jeden Bissen zu kauen, das fördert die Verdauung. Freuen Sie sich darüber, dass Sie endlich die Zeit haben, und sie sich auch nehmen können, um in Ruhe zu frühstücken.
Wie lange hat es gedauert? 30 – 40 Minuten. Wie fühlen Sie sich jetzt? Sagen Sie jetzt nur nicht „gut gelaunt und tatendurstig“! Okay, es hat also auch bei Ihnen funktioniert, das freut mich sehr. Es liegt nun an Ihnen jeden Tag zu einem sonnigen Tag zu machen. Das Geheimnis liegt wieder in Disziplin und Regelmäßigkeit.
Damit Sie nichts davon vergessen, machen Sie sich eine Wochentabelle und haken jeden durchgeführten Bestandteil des „Gute Laune Programms“ täglich ab. Mit diesem Trick überlisten Sie Ihre Trägheit und disziplinieren sich gleichzeitig. Diese Tabelle hängen Sie sich an einen nicht übersehbaren Platz. So wird jedes Häkchen, das Sie nicht gemacht haben, Sie penetrant und gnadenlos daran erinnern, dass Sie heute nicht alles getan haben um den Tag mit Elan, geistigen und kreativen Höhenflügen, Zufriedenheit zu erleben.
Das ist Ihre Tabelle:
| Gute Laune Programm | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonnabend | Sonntag |
| Räkeln | |||||||
| Frische Luft einatmen | |||||||
| In den Tag einfühlen | |||||||
| Morgen-gymnastik | |||||||
| Begrüßung vor dem Spiegel | |||||||
| Trocken-bürsten-massage | |||||||
| Duschen, singen, kalter Abschluss | |||||||
| Zurecht machen | |||||||
| Festlich und genüsslich Frühstücken (Tischdecke, Kerze, Blumen, Musik, Geschirr) |
Machen Sie dieses „Gute Laune Programm“ zu Ihrem täglichen Ritual.
Rituale erleichtern uns Übergänge in einen neuen Lebensabschnitt. Und an der Schwelle dazu stehen Sie ja jetzt.
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