Berlin,
Verdauungsprobleme, Tipps/Hilfe & Hausmittel
Etwa 20 % der Deutschen leiden unter Verstopfung. Die Quote der Darmverstopfung liegt bei älteren Menschen wesentlich höher als bei Jüngeren. Frauen sind doppelt so oft davon geplagt wie Männer. |
Etwa 20 % der Deutschen leiden unter Verstopfung. Die Quote der Darmverstopfung liegt bei älteren Menschen wesentlich höher als bei Jüngeren. Frauen sind doppelt so oft davon geplagt wie Männer.
Als die am meisten verbreitetste ernährungsbedingte Dickdarmerkrankung sind die Ursachen vor allem zu sehen:
• psychischer Stress und Hektik in unserem Alltag
• zu wenig körperliche Bewegung
• falsche Ernährung oder Essgewohnheiten
• unzureichende Flüssigkeitszufuhr
• einseitige, ballaststoffarme Kost
• der schnelle Griff zu Medikamenten (insbesondere Antibiotika), auch Schwermetalle, Chemikalien
Wie Sie das Verdauungsproblem lösen und das damit verbundene unangenehme Völlegefühl auf Dauer verbannen und Ihren Darm aus seiner Lethargie befreien, haben Sie selbst in der Hand.
Zum einen sollten Sie bei einem Verdauungsproblem Ihre Ernährung gründlich umstellen und ballaststoffreich und Vollwertkost essen. Bei unregelmäßigen Blähungen kann das schon problembereinigend wirken. Auch ein Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt kann Ihr Verdauungsproblem lösen. Sie machen den Test ganz einfach mit sogenanntem Lackmuspapier, das Sie als Teststreifen in der Apotheke erhalten. Bei einem pH-Wert unter 6 befindet sich die Darmflora im sauren Milieu, d. h. toxische Gärungsprodukte für den Leberstoffwechsel können entstehen. Bei einem pH-Wert über 7,5 ist das Milieu basisch. Eine Neutralisierung können hier milchsauer vergorene Säfte wie Brottrunk, Sauerkrautsaft oder ein Apfelessigcocktail bewirken.
Ist bei einem akuten Verdauungsproblem schnelle Abhilfe vonnöten, greifen Sie lieber zu einem altbewährten Hausmittel.
Vergessen Sie den schnellen Griff zum Abführmittel! Auf lange Sicht wird der Darm noch träger als er ohnehin schon ist. Ihr Verdauungsproblem haben Sie damit also keineswegs gelöst!
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Tipp: Verdauungsprobleme kann man auch durch eine fachkundig angeleitete Fastenkur beseitigen; z. B. durch eine Heilfastenwoche auf der Insel Rügen.