Berlin,
Was ist Glück?
Die Definition von Glück beschäftigt schon seit vielen Jahrhunderten Philosophen, Psychologen und Wissenschaftler. Das ultimative Glücksrezept zu finden ist der Traum eines jeden Menschen. Doch Forschungen haben jetzt gezeigt: Es gibt kein allgemein gültiges Glücksgefühl, also gibt es auch keine einheitliche Vorgehensweise, um zum Glück zu gelangen.
Vielmehr gilt es, sich selbst für das Empfinden von Glück zu sensibilisieren, dies hängt wiederum mit den eigenen Ansprüchen zusammen. Menschen, die stets in der Vergangenheit leben, verpassten Chancen nachweinen oder sich immer nur das vor Augen führen, was sie selbst nicht haben, werden nie das eigentliche Glück, das ihr Leben bereichert, empfinden können.
Daraus leitet sich ab, dass man das Entdecken und Erkennen von Glück erlernen kann. Dabei helfen ein paar kleine, alltägliche Tricks, zum Beispiel das Glückstagebuch. Allabendlich trägt man fünf Dinge ein, die einen an diesem Tag glücklich gemacht haben.
Ihnen fällt nichts ein? Der Tag war eine einzige Katastrophe? Denken Sie nochmal nach. Wissen Sie noch, wie glücklich Sie waren, als Ihnen heute Morgen beim Aufstehen die Sonne ins Gesicht geschienen hat? Wie Ihre Tochter das erste Mal ihre Schuhe allein binden konnte? Wie Sie das nette Gespräch mit Ihrem Chef aufgebaut hat? Dass Sie es endlich geschafft haben, die Abstellkammer aufzuräumen?
All das sind Situationen gewesen, die uns glücklich gemacht haben, die aber unter unserem Teppich aus Unlust und dem Gefühl des ewigen Unglücklichseins zusammen gekehrt wurden.
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Nehmen Sie Momente bewusster wahr. Stellen Sie sich ab und an die Frage: Bin ich glücklich? Sie werden merken, dass Sie sie öfter als gedacht mit „Ja“ beantworten können.
Führen Sie sich aber auch vor Augen, dass glücklich sein kein Dauerzustand ist. Niemand würde von sich behaupten, 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche, glücklich zu sein. Es sind die kleinen Dinge im Leben, die – sofern man sie denn wahrnimmt – glücklich machen.
Loslassen können
Bei der Frage „Was ist Glück?“ spielt aber auch der Aspekt eine Rolle, ob wir Glück überhaupt zulassen können. Manchmal stehen wir uns nämlich selbst im Weg. Das führt dazu, dass wir Dinge horten, die wir niemals wieder gebrauchen können oder an Gegenständen hängen, die uns im Alltag behindern. Wie oft haben Sie schon gedacht, dass die geschenkte Vase Ihrer Tante beim Aufräumen stört, Staub fängt und auch nicht zu Ihrer Einrichtung passt? Trennen Sie sich von ihr. Stellen Sie Ihr persönliches Glück in den Vordergrund.
Dennoch ist das schönste und nachhaltigste Glücksgefühl das, was wir mit anderen teilen. Das mag ein gemeinsames Erlebnis sein, ein geselliger Abend oder eine stabile Partnerschaft. Auch geben Menschen mit Kindern häufiger an glücklich zu sein, als kinderlose.
Sobald Sie auf andere Menschen eingehen und – in einem für Sie passenden Maß – hilfsbereit und zuvorkommend sind, gelangt diese positive Einstellung auch wieder zu Ihnen zurück. Orientieren Sie sich an einem Umfeld aus Gemeinschaftssinn und Zusammenhalt, an Familie und Freunden und genießen Sie das gemeinsam erlebte Glück.
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Weisheiten und Sprüche über Glück
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