Berlin,
Was ist Glück für mich?
Das höchste Gut im Leben ist Glück. Am Lebensabend wird man sich mehr an glückliche Momente oder sogar glückliche Zeiten erinnern wollen, als an alles andere. Das neue Auto oder der Sieg in einem Konkurrenzkampf nimmt einen verschwindend geringen Wert ein.
Doch wie kann ich mein Glück finden? Wie weiß ich überhaupt, was mich glücklich macht?
Gemeinschaftliches Glück als individuelles Glück
Einzelkämpfer haben es schwer im Leben. Sie sind depressionsgefährdet und werden mit den Jahren immer verbitterter. Studien haben herausgefunden, dass uns besonders gemeinschaftliche Erlebnisse Glück bescheren. Sei es ein Abend mit Freunden, ein intensiv verlebter Tag mit dem Partner oder ein schöner Urlaub mit der ganzen Familie. Dieses gemeinschaftliche Glück bringt uns unserem persönlichen Glücksgefühl sehr nahe.
Die eigenen Stärken und Schwächen annehmen
Kein Mensch ist perfekt. Jeder hat seine Stärken und Schwächen, die ihn aber im Alltag nicht beeinträchtigen müssen. Glücklich ist derjenige, der beruflich und privat seine positiven Seiten besonders gut zum Ausdruck bringen kann und dafür Lob und Anerkennung einfährt. Doch auch ein anderer Aspekt ist hier besonders wichtig: Die ausgeübte Tätigkeit sollte von Nutzen sein – für andere. Ist man ein wichtiger Teil einer Kette, fühlt man sich gebraucht und kann anderen beim reibungslosen Ablauf behilflich sein.
Sie sind glücklich!
Doch auch wenn man sich privat oder beruflich nicht zu 100 Prozent ausgelastet fühlt, kann man dennoch glücklich sein, denn eine glückliche Grundeinstellung ist erlernbar. Dazu gehört, dass man seinen Alltag mit einem anderen Blick betrachtet und sein Augenmerk besonders auf die Dinge lenkt, die das Leben schön machen. Als Übung dazu bietet es sich an, ein Glückstagebuch zu führen und allabendlich fünf Dinge aufzuführen, die uns an dem Tag glücklich gemacht haben. Das schöne Wetter vielleicht? Oder dass man den Abwasch endlich geschafft hat? Das nette Gespräch mit dem neuen Kollegen? Ihnen werden mit Sicherheit viele Glücksmomente einfallen – selbst wenn Sie sie auf Anhieb nicht erkannt haben.
Dieses Glücks-Training hilft uns von Tag zu Tag, die besonders schönen Momente des Alltags wertzuschätzen. Wir nehmen unser Leben und unsere Umwelt aktiv wahr und können dadurch auch aktiv etwas für unser Glück tun. Wenn Sie in Ihrem Glückstagebuch sehen, dass Sie die Kaffeepause auf dem Balkon sehr genossen haben, übernehmen Sie diese in Ihren Alltag. Dies fördert ein dauerhaftes, hochwertiges Glücksbefinden.
Die Sicht auf die Dinge verändern
Werfen Sie einen Blick auf Ihr Leben. Wie sehen Sie es? Liegt Ihr Augenmerk auf den Dingen, die Sie nicht haben? Auf dem neuen Auto des Nachbarn, auf der schönen Küche der besten Freundin oder auf dem Baby des Kollegen? Verändern Sie Ihre Sichtweise. Sie haben eine hübsche Wohnung in einer begehrten Wohnlage ergattern können. Sie führen eine stabile Partnerschaft. Ihr Job bringt Ihnen Spaß. Sie haben sich den langgehegten Traum eines eigenen Hundes erfüllen können. Was auch immer es ist, dass Sie erreicht haben: schätzen Sie es wert. Lassen Sie sich von den Dingen, die Sie umgeben, glücklich machen und nutzen Sie den Augenblick.
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Inhaltsverzeichnis zum Glück - ebook
Vorwort zum Glücklichsein
Weisheiten und Sprüche über Glück
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