Berlin,

Was brauche ich für eine Fastenkur?

Sie haben sich entschlossen eine Fastenkur zu machen und Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit durch eine gründliche Darmreinigung und Entschlackung der Organe und des Stoffwechsels dauerhaft zu steigern.


Ich beglückwünsche Sie zu Ihrem Entschluss und zu dieser moralischen Herausforderung, der Sie sich stellen wollen.


Was Sie jetzt brauchen, ist allem voran:

der feste Wille durchzuhalten und die dafür notwendige Disziplin. Betrachten Sie die ganze Fastenzeit immer aus der Perspektive: ich muss nicht fasten, sondern ich will fasten und damit mir und meinem Körper etwas sehr gutes tun.

Informieren Sie nun ganz selbstbewusst die Familienmitglieder und gegebenenfalls Freunde, Bekannte und Kollegen, mit denen Sie in der Fastenzeit zu tun haben. Fordern Sie Akzeptanz, Verständnis und Rücksichtnahme.

Distanzieren Sie sich von den Gewohnheiten insbesondere den Mahlzeiten in Ihrer Familie. In den ersten Tagen sollten Sie nicht daran teilnehmen zu Ihrem eigenen Schutz. Wenn Sie kein Hungergefühl mehr haben, können Sie wieder mit der Familie zu Tisch sitzen, es wird Ihnen nichts ausmachen. Sie müssen ja nicht hungern, sondern erstens wollen Sie auf feste Nahrung verzichten und zweitens werden Sie ja von innen ernährt.

Besorgen Sie sich alle Zutaten und Zubehör gemäß Einkaufsliste.


 

Die Anleitungen für alle Fastentage (in dieser Reihenfolge):

1. Fastentag
2. Fastentag
3. Fastentag
4. Fastentag
5. Fastentag
6. Fastentag
7. Fastentag
Einstimmungstag
1. Aufbautag
2. Aufbautag
3. Aufbautag
4. Aufbautag





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